Sådan foregår parterapi på Frederiksberg

Hvordan foregår parterapi, og hvad handler det egentlig om? Som parterapeut på Frederiksberg bliver jeg ofte stillet netop dette spørgsmål. Kort sagt drejer parterapi sig om jeres følelser og måden, de kommer til udtryk i jeres forhold.

Parterapi fokuserer på kommunikationen mellem jer, ikke individuelle problemer. Det handler om nuværende udfordringer og oplevelser i forholdet, og hvordan I sammen kan arbejde på at forbedre jeres interaktion og forståelse for hinanden.

Kan parterapi redde forholdet?

I parterapi får du hjælp til at opdage, hvordan du og din partner kommunikerer sammen og hvad denne kommunikation betyder for jeres forhold. I sidder overfor hinanden og ledes igennem de svære samtaler, som ofte er vanskelige at tage op.

Ved at kortlægge jeres forhold kan I se, hvor udfordringerne ligger. For eksempel hjalp jeg et par, hvor den ene part ikke følte sig værdsat, hvilket skabte dybe følelsesmæssige kløfter. For den ene part var det svært at udtrykke, mens det for den anden var svært at forstå.

Formålet med parterapi er ikke at løse ene persons problemer, men at hjælpe jer begge med at forstå jeres kommunikationsstil og dens indvirkning på jeres forhold nu og her. Som parterapeut på Frederiksberg hjælper jeg jer med at se de mønstre og dynamikker, der kommer frem i jeres samspil. Ved at blive bevidst om dette kan I arbejde på at forbedre jeres forhold sammen.

Hvorfor har I brug for en parterapeut på Frederiksberg?

I kommer til mig, hvor jeg guider sessionerne. I taler og lytter skiftevis, mens jeg holder fokus på jeres indbyrdes dynamik og bringer det frem i samtalen. Det lyder måske enkelt, men hvorfor kan I ikke bare gøre det selv?

Det kan være vanskeligt at få øje på jeres egne mønstre og dynamikker. Især når I begge er en del af dem. En udefrakommende parterapeut kan observere jer objektivt og hjælpe jer med at forstå, hvad der faktisk sker mellem jer.

Sammen med mig skal I være villige til at udforske jeres forhold. Parterapi er ikke en hurtig løsning, der forvandler alt med det samme. I skal være engagerede og have et ønske om at styrke jeres parforhold.

Forandring kræver tid og tålmodighed.

Hvor lang tid tager et parterapi-forløb?

Mange par oplever, at de har brug for 3-4 sessioner i parterapi. Allerede efter den første session kan I begynde at mærke en forskel, men for en varig ændring skal I regne med 5-10 sessioner. Efter disse sessioner er de fleste par ofte klar til at arbejde videre alene.

Ved det første møde diskuterer vi jeres udfordringer og lægger en plan for forløbet. I behøver ikke beslutte på forhånd, hvor mange sessioner I har brug for. Vi aftaler det fra gang til gang, baseret på jeres behov.

Tidshorisonten kan variere meget. Oftest starter man med 1-2 uger mellem hver session. Senere kan det være passende med 3-5 uger mellem sessionerne.

Kan vi også få individuel terapi på Frederiksberg, hvis det gavner parforholdet?

Ja, det kan I. Det giver rigtig god mening, at I hver især har 1-3 sessioner individuel terapi. Faktisk gør det parterapisessionerne mere effektive.

Når I har individuelle sessioner, får jeg en dybere forståelse for jeres personlige historie, tanker og følelser, og hvordan de påvirker det fælles liv. Individuel terapi kan også hjælpe jer med udfordringer, som måske ikke har direkte forbindelse med jeres partner.

Individuel terapi i forbindelse med parterapi er en mulighed, ikke et krav. Nogle par vælger det, fordi de ser, at deres egne problemer kan blokere for parforholdets succes. Gennem individuel terapi arbejder de på at genfinde den kærlighed, der startede det hele.

Hvad så når I er ”alene”?

Parterapien fortsætter faktisk, når I er alene, uden mig som parterapeut til stede. Hvis det giver mening for jer, kan I få nogle meget konkrete øvelser, som I kan lave mellem vores sessioner. Jeres arbejde med forholdet vil hjælpe jer med at se de mønstre og den kommunikation, som vi diskuterede i vores sessioner i København.

Kan vi stadig redde vores parforhold og ægteskab?

Ja, det kan I med parterapi. I har mulighed for at forbedre jeres parforhold inden det er for sent. Når venskabet og nærheden mangler, kan det være svært at føle sig motiveret. Jo længere tid I venter, desto sværere bliver det at genfinde kærligheden.

I vil få hjælp til at blive hørt og set, få sat ord på følelserne, og få talt ud. Gennem sessionerne vil I opleve forløsning og gå derfra i et bedre humør, end da I kom.

Hvad koster parterapi på Frederiksberg?

Prisen for parterapi i København er kr. 1.550,- pr. session, og hver session varer 90 minutter. Omfanget afhænger af, hvor mange sessioner I har brug for.

Hvordan booker vi tid til parterapi?

Du kan kontakte mig ved at udfylde formularen her på siden, sende en mail til min adresse, eller ringe til mig.

Skal vi gøre noget inden den første parterapi-session?

Kom til den aftalte tid med intentionen om at forbedre jeres forhold. Vær klar til at arbejde hårdt for at nå jeres mål.

Det er bedst at fokusere på nutiden i stedet for fortiden. Så undlad at lave lister over tidligere fejl.

Reflektér over:

  • Hvad savner du i parforholdet lige nu?
  • Hvad vil du gerne have ud af parterapi?
  • Hvad er du villig til at gøre?
  • Hvad ønsker du fra din partner?

Glæder mig til at møde jer.

Skriv til mig her

Har du hørt fra mig?

Jeg bestræber mig altid på at give dig/jer et svar indenfor 24 timer.

Har du/I ikke modtaget svar fra mig, så prøv at tjekke om mit svar er havnet i spam eller reklame.

Du/I kan altid ringe eller sende en sms på 28928089.