Med det her blokindlæg vil jeg dele nogle tanker med dig om, hvordan du kommunikerer, hvordan du er i kontakt, og hvordan du afbryder kontakten til mennesker tæt på og omkring dig. Med andre ord, så er den måde du kommunikerer på, det samme som den måde, du er i kontakt med andre mennesker på. I det følgende vil jeg kalde det for din kontaktstil.
Jeg vil også give dig nogle eksempler på, hvordan du bevidst eller ubevidst, kan afbryde kontakten til andre mennesker. Det kalder jeg for kontaktafbrydelse.
Hvis du kender din egen kontaktstil og måske har lyst til at arbejde med den, den er nemlig mere plastisk end statisk, kan det betyde, at du bliver rigtig god til at lade andre mennesker fylde lige præcis det, de skal ”hverken mere eller mindre”. Det kan også betyde, at du får trukket stikkene hjem til dig selv, fordi du ved, hvad der ligger bag din egen kommunikation, og netop kan tale herudfra.
Har du nogensinde tænkt på, at den måde du taler med din familie, din kæreste, dine venner og måske din arbejdsplads i virkeligheden kan afspejle, din måde at forsvare dig på?
Måske du allerede nu tænker, forsvare mig imod hvad? Mit svar er her, imod at kunne være dig selv!
Når du afbryder kontakten til den anden, kan formålet være, at du beskytter og forsvare dig selv imod f.eks. kritik, bebrejdelse og i sidste ende imod ikke at kunne være dig selv. Det er sundt at kunne, specielt godt er det, hvis du er bevidst om, at her laver du faktisk en aktiv kontaktafbrydelse, fordi du f.eks. ikke vil ”stå model” til det du hører fra den anden.
Bliver din kontaktafbrydelse derimod et ubevidst mønster og en forsvarsstrategi, hvor du ikke alene får lukket ned for den anden, men også for store dele af dig selv, ja så er det alt andet end sundt.
Hver af kontaktstilene eller forsvarsstrategierne indeholder på den måde, både en ressource og en begrænsning, noget som er sundt at mestre og så et sted, hvor det bare bliver nedlukning og kontaktafbrydelse. Det er på ingen måde sort/hvid!
Jeg vil i det følgende give opmærksomhed til der, hvor kontaktstilen bliver en begrænsning og en nedlukning, ikke alene til den anden, men også til dele af dig selv.
Du kender det måske fra dig selv eller har oplevet det hos andre. Det er det her med at være meget optaget af, hvad der forventes eller hvad du skal. Ord som ”Man”, ”bør” og ”skal” benyttes ofte her.
Kender du følelsen af en indre stemme der siger til dig:
Kan du genkende den stemme, ja så er der tale om noget du måske har introjiceret fra dine omgivelser, og desværre måske har fået identificeret dig med.
Det terapeutiske arbejde med introjektion, handler i første omgang om at finde ud af, hvad der ligge bag introjektet? Derudover kan det handle om at lære at ”spytte ud”, mærke efter, hvad er mit og hvad er ikke mit, sige nej tak til projektioner og i det hele taget arbejde med at styrke dit selvværd og det personlige lederskab.
Om selve kontakten er en kontaktstil, ja det vil jeg lade være op til dig selv at vurdere. Der findes mange gode og kloge bud på hvad terapi er, og hvad terapiens formål er. Jeg tror, at noget af det centrale er at hjælpe dig, til at være den bedste udgave af dig selv. Og hvordan bliver du så det? Det gav de gamle grækere et bud på ”KEND DIG SELV”, og er det netop ikke det, undersøgelsen om at finde din egen kontaktstil handler om?
Held og lykke med at finde din kontaktstil.
Jeg bestræber mig altid på at give dig/jer et svar indenfor 24 timer.
Har du/I ikke modtaget svar fra mig, så prøv at tjekke om mit svar er havnet i spam eller reklame.
Du/I kan altid ringe eller sende en sms på 28928089.
Lassetraff.dk | Gl. Kongevej 135 A st. th | 1850 Frederiksberg C. | Tlf: 28 92 80 89 | E-mail: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Privatlivspolitik | Cookiepolitik
Parterapi på Frederiksberg | Parterapeut i København | Parterapi i Nordsjælland | Parterapi i Roskilde | Online Parterapi | Sitemap